🧩 "मैं कहाँ हूँ?" — अपने टुकड़ों को अपनाते हुए

ज़िंदगी कभी-कभी एक बेहद जटिल, लाखों टुकड़ों वाली पहेली (Puzzle) लगती है — और कई दिन तो ऐसे लगते हैं जैसे मैं “Where’s Waldo?” या “Where’s Wolly?” जैसी जिग्सॉ पहेली के अंदर ही हूँ।

बस फर्क ये है कि मेरी किताब का नाम है: “मैं कहाँ हूँ?”

मैं खोज रही हूँ।कई बार सिर्फ़ एक टुकड़ा ही मिल पाता है।और वो भी काफी होता है।

मुझे कोई भ्रम नहीं है — मानसिक स्वास्थ्य (mental health) की यह यात्रा लंबी है, परतों भरी है।फिर भी मैं हार नहीं मानूंगी।

मैं खुद को पाऊंगी।और अपने हर हिस्से को अपनाऊँगी — सुंदर, दर्दभरे, उलझे हुए, और जादुई टुकड़े भी।हर टुकड़ा मायने रखता है।हर भावना, हर पल की अहमियत है।

और मिलकर, ये सब मुझे बनाते हैं — मेरी एक पूरी, अनोखी तस्वीर।

💬 हर दिन की सच्चाई को स्वीकारना

कुछ दिन ऐसे होते हैं जब एक दिन ही पूरी ज़िंदगी सा लगता है।मैं घुटन महसूस करती हूँ। सोच नहीं पाती। कुछ कर नहीं पाती।

ये मेरे आराम और फिर से रीबूट (reboot) करने के दिन होते हैं।और मैंने अब समझ लिया है — मुझे ऐसे बहुत से दिन चाहिए होते हैं।

फिर आते हैं वो दिन जो इस तरह गुजरते हैं:

🫁 एक साँस भरने जितना🕰️ फिर एक मिनट⏳ फिर पंद्रह मिनट🕒 और धीरे-धीरे एक-एक घंटे

और ये भी ठीक है।

मैं सीख रही हूँ कि खुद को उसी स्थिति में स्वीकारूं जैसी उस दिन मैं हूँ।जिस दिन जैसी ऊर्जा हो, वैसी ही गति रखूं।धीरे चलूं।नरमी से पेश आऊँ खुद से।और याद रखूं: मुझे ठीक होने की जल्दी नहीं है।

🌱 अगर आप भी ऐसा कुछ महसूस करते हैं…

अगर आप भी कई मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों (mental health challenges) का बोझ उठाए हुए हैं, तो जानिए:

💚 आप टूटे हुए नहीं हैं।💚 आप पीछे नहीं हैं।💚 आप बन रहे हैं — यहाँ तक कि जब आप बस आराम कर रहे होते हैं।

कुछ टुकड़े तुरंत फिट नहीं बैठते।कुछ सालों तक धुंधले रहते हैं।

लेकिन वो तस्वीर बनेगी — एक साँस, एक क्षण, एक सच्चाई के साथ।

📝 अंतिम आत्मचिंतन

“मैं वो नक़ाब नहीं हूँ जो मैं पहनती हूँ।मैं वो हर हिस्सा हूँ, जिसे मैंने छुपाया था — अब वो देखे जा रहे हैं।”

आपको सबकुछ महसूस करने की इजाज़त है।आप अभी भी क़ाबिल हैं — चाहे हालात जैसे भी हों।आपको परफेक्ट होने की ज़रूरत नहीं, आप वैसे ही प्यार के लायक हैं।आपको कहीं पहुँचना नहीं है, आप अभी के भी काफ़ी हैं।

💌 अगर ये बात आपसे जुड़ी लगे...

शायद आज आपके हाथ में सिर्फ़ एक टुकड़ा है…और वो भी काफ़ी है।

शायद आप एक ऐसे दौर में हैं जहाँ आपको दृढ़ता नहीं, बल्कि विश्राम चाहिए।जहाँ सिर्फ़ 15 मिनट गुजारना भी बहादुरी कहलाता है।जहाँ आपकी healing (चंगा होना) प्रगति जैसा नहीं दिखता — पर उपस्थिति (Presence) जैसा लगता है।

यह स्थान (space) बना है उन लोगों के लिए जो एक सांस, एक भावना, एक दिन के हिसाब से जीते हैं।

🌱 आप अकेले नहीं हैं।🌿 आपको सारे जवाब नहीं चाहिए।💖 आप पहले से पूरे हैं — भले ही आप अब भी अपने टुकड़े जोड़ रहे हों।

अगर आप ये पढ़ रहे हैं, तो एक गहरी साँस लें।और चाहें तो कमेंट में 💚 छोड़ दें या ये लाइन शेयर करें:

“आज मैं जिस टुकड़े को अपनाना सीख रहा/रही हूँ, वो है…”

आइए मिलकर ऐसा स्थान बनाएं जहाँ असली, भावुक और जज़्बाती रूप से मजबूत होना सुरक्षित महसूस हो।

💚 साथ में ही तो आसान होता है।

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